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Petits maux des vacances d'été
Avec l'aimable autorisation du
Docteur Yves DONADIEU de la Faculté de Médecine de Paris
Des millions de personnes
partent chaque année en vacances d'été - à la mer, à la montagne, ou à la
campagne - pour profiter d'un repos bien mérité. Mais pour bénéficier
pleinement de ce temps béni, encore faut-il que ces vacances ne soient pas
"parasitées" par maint petits maux qui surviennent fréquemment
pendant celles-ci et qui, sans être vraiment graves, peuvent tout de même
venir gâcher sérieusement cette période privilégiée.
En effet, les vacances d'été exposent à différents problèmes liés plus
particulièrement au soleil, aux insectes, aux efforts musculaires mal dosés,
au risque accru de petites blessures, de contusions, etc. Pour chacun d'eux il
existe des petits traitements naturels adaptés - préventifs ou/et curatifs -
qui ont fait leurs preuves depuis de longues années et dans lesquels l'apithérapie
se montre souvent d'une grande efficacité. Ces moyens simples à mettre en
oeuvre vous permettront de traiter - où que vous soyez et dans les meilleurs délais
- ces petits maux de l'été afin que vous puissiez profiter avec le minimum de
restriction de tous vos loisirs estivaux.
Alors, si vous voulez éviter ces petits désagréments ou si vous devez en
traiter un, consultez la liste qui suit où sont répertoriés ceux - parmi les
plus fréquents - dans lesquels les produits de la ruche peuvent intervenir
facilement, efficacement, rapidement, et sans aucun inconvénient.
1
- Ampoule(s) au(x) pied(s)
Cloque de la peau pleine de sérosité transparente due à des frottements
prolongés.
La marche a été un peu trop longue... Vos chaussures n'étaient pas très
adaptées... Conséquence: une ou plusieurs ampoules sur les pieds qui vous font
horriblement souffrir à chaque pas.
Ces ampoules rentrent dans le champ d'application de l'apithérapie en
constituant une excellente indication de la propolis. Dans la grande majorité
des cas, ce produit de la ruche aux multiples propriétés (notamment ici:
anesthésique, anti-inflammatoire, et cicatrisante) guérira rapidement ces lésions
si douloureuses à la marche.
Voilà le traitement que je vous propose de faire pour y remédier :
Appliquez immédiatement sur chaque ampoule un petit cataplasme de propolis
(sous forme de morceaux - en quantité suffisante - que vous ramollirez en les
malaxant entre vos doigts) épais de 2 à 3 millimètres, recouvert d'une
compresse et sous un petit pansement occlusif maintenu par du sparadrap ou une
bande Velpeau selon la localisation, à raison d'un matin et soir jusqu'à
parfaite cicatrisation.
Normalement, au bout d'un ou deux jours - trois maximum - vous n'aurez plus
aucune gêne douloureuse et vous pourrez repartir d'un "bon pied"!...
Mais attention, cette fois, avec des chaussures souples très confortables, et
bien entendu à la bonne taille. Souvenez-vous (surtout vous Mesdames qui
sacrifiez si souvent votre pied à la "mode") qu'en matière de
chaussures, ce sont elles qui doivent s'adapter à la forme de votre pied et
surtout pas l'inverse!...
2
- Blessures cutanées légères
Lésion locale de la peau due à l'action d'un agent extérieur contondant,
tranchant, piquant, qui provoque choc, coupure, perforation, etc.
Les rochers à la montagne ou à la mer, les fourrés à la campagne, les chutes
sur le sol, sont souvent la cause de petites blessures de la peau - égratignures,
éraflures, écorchures, piqûres, coupures peu profondes, etc. - généralement
bénignes mais qui réclament néanmoins un petit traitement immédiat pour prévenir
une surinfection microbienne qui pourrait poser alors des problèmes plus sérieux.
Il existe un grand nombre de plantes aux propriétés antiseptiques,
anti-inflammatoires, et cicatrisantes qui peuvent agir favorablement dans le
traitement d'une plaie. Mais, en règle générale, une plaie (même petite)
doit être traitée immédiatement après sa survenue, et il n'est pas toujours
évident de disposer instantanément de l'une de ces plantes - à moins d'être
herboriste, ce qui n'est habituellement pas le cas - dont il faut, en plus, préparer
la décoction ou l'infusion. C'est pourquoi je ne vous livre ici que deux
traitements simples et faciles - mais rassurez-vous, parmi les plus efficaces -
faisant appel à deux produits naturels que vous avez souvent sous la main,
notamment le miel.
Voilà ce qu'il vous faut faire :
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Après un nettoyage soigneux à l'eau oxygénée, vous pouvez recouvrir largement la blessure avec au choix :
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Dans les deux cas, vous recouvrirez d'une compresse de gaze et d'un pansement adhésif ou d'une bande Velpeau selon la localisation. |
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A renouveler une fois par jour jusqu'à complète guérison. |
Avec un tel traitement, la
cicatrisation est parfaite et ne laisse habituellement aucune marque visible.
Point très important: N'oubliez surtout pas de vérifier que vous êtes bien à
jour de vos rappels de vaccination contre le tétanos. Si ce n'était pas le
cas, voyez immédiatement un médecin afin qu'il vous fasse un sérum antitétanique,
avant de procéder quelque temps après à une nouvelle vaccination complète.
3
- Courbatures
Douleur musculaire sourde due à un effort physique trop important.
Dés les premiers jours de vacances, vous avez fait - trop tôt et sans aucune
préparation - une grande course en montagne, ou bien vous avez nagé trop
longtemps, ou encore vous avez fait une trop longue randonnée à travers la
campagne. Résultat: les muscles concernés par ces efforts inhabituels se
rappellent douloureusement à votre bon souvenir sous forme de courbatures, et
vous voilà gêné pour continuer agréablement vos activités de détente.
Pour dissiper rapidement cette douloureuse sensation, voici le traitement
naturel qu'il vous faut faire :
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Massez, matin et soir, la région courbaturée avec de l'huile de menthe (que vous trouverez en parapharmacie ou dans un magasin de diététique). |
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Buvez abondamment de l'eau (riche en magnésium de préférence) et des jus de fruits fraîchement pressés (orange, citron, pomme, raisin) pour éliminer plus vite les déchets organiques accumulés dans votre organisme sous l'effet de cet effort physique inconsidéré. |
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Prenez du miel sous forme de boisson miellée: un grand verre d'eau avec le jus d'un demi-citron frais et une cuillerée à soupe bien bombée de miel, à prendre trois fois par jour entre les repas, ou tout simplement, du miel tel quel à la cuillère. |
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Prenez du lactate de magnésium vitaminé B6 (en pharmacie) à raison de 3 comprimés matin, midi, et soir, au cours des repas pendant quelques jours. |
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Enfin, seulement si nécessaire, et dans la mesure où vous n'avez pas de contre-indication pour en absorber, prenez - en plus - 1 gramme d'aspirine matin et soir (dilué dans un verre d'eau sucrée avec un peu de miel) pendant deux à trois jours. |
En moins de 48 H, vous ne
souffrirez plus et retrouverez votre souplesse habituelle.
4
- Fatigue passagère
Affaiblissement général de l'organisme se traduisant par un état de fatigue
et pouvant entraîner des insuffisances fonctionnelles multiples.
Il est bien connu que les vacances, bien qu'étant faites pour se reposer,
donnent souvent lieu à de multiples activités inhabituelles souvent exagérées
et de nombreuses veilles nocturnes qui diminuent le temps de sommeil récupérateur
qui peuvent générer au bout de quelques jours un véritable "coup de
pompe". Si cela devait vous arriver, voici le traitement naturel - dans
lequel les produits de la ruche occupent une place de premier plan - à suivre
pendant au moins 15 jours afin non seulement de récupérer au plus vite mais
encore d'éviter que cela ne se reproduise.
1) Privilégiez certains aliments dans votre régime alimentaire :
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Des céréales complètes que vous prendrez selon vos goûts et en alternance: particulièrement le millet (sous forme de galettes) et l'avoine (sous forme de flocons). A vous de trouver la façon la plus agréable pour les consommer. Par exemple, au petit déjeuner, des flocons d'avoine trempés ou cuits dans du lait (avec une noix de beurre pour les plus gourmands) et sucrés avec une cuillerée à dessert de miel, constituent une façon particulièrement savoureuse de les consommer. |
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De nombreux légumes et fruits frais (de préférence "biologiques") que vous consommerez crus chaque fois que possible. Parmi les légumes, mangez plus particulièrement des carottes, du céleri, du chou (rouge ou vert en salade), du cresson, des épinards, sans ménager en accompagnement l'ail, l'oignon, et le persil. Parmi les fruits, donnez la préférence aux abricots, aux citrons et aux oranges douces sous forme de jus, aux pommes, aux prunes, et aux raisins. |
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Le miel, sur des tartines grillées au petit déjeuner en choisissant le "cru" que vous préférez parmi les dizaines qui sont produits en France, mais aussi sous forme de boissons miellées: un jus de citron fraîchement pressé dans un grand verre d'eau plate sucrée avec une cuillerée à soupe de miel en milieu de matinée et d'après-midi, et enfin pour sucrer systématiquement toutes les boissons froides ou chaudes qui s'y prêtent: le miel d'acacia étant alors le mieux adapté car il est toujours liquide et sa saveur ne change pas le goût des boissons. |
2) Prenez pendant au moins 15 jours :
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Tous les matin à jeun en vous levant: Gelée royale sous forme pure et fraîche à raison de 1 g 200 par voie sublinguale (c'est-à-dire en laissant l'absorption se faire sous la langue), ou sous forme lyophilisée à raison de 400 mg en gélules à avaler avec un peu d'eau. |
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En commençant votre petit déjeuner, en une seule prise: Pollen de fleurs à raison de 2 cuillerées à soupe bien bombées de pelotes naturelles délayées dans un grand verre d'eau ou, mieux, de jus de fruits fraîchement pressé (orange, pomme, raisin, etc.), sucré avec une cuillerée à café de miel d'acacia. |
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Au cours du petit déjeuner et au cours du dîner, soit deux prises: Magnésium à raison de 150 mg d'ion magnésium à chaque prise - par exemple sous forme de lactate (ce qui correspond généralement à environ 4 comprimés). |
Avec ce simple traitement, peu
astreignant et très facile à intégrer dans votre emploi du temps journalier,
vous retrouverez en quelques jours le plein de tonus et d'énergie, mais n'en
profitez pas pour en abuser à nouveau!...
5
- Piqûre(s) d'oursin(s)
Petite lésion cutanée rouge, gonflée, et douloureuse, siégeant le plus
souvent sous les pieds.
Problème classique des séjours au bord de la mer, le (ou les) piquant d'oursin
dans la plante du pied provoque souvent une vive douleur allant jusqu'à empêcher
la marche, et peut donner lieu à une infection secondaire.
Le traitement consiste à retirer cette pointe le plus rapidement possible mais
en douceur, sans appuyer ou "tripoter" la peau, ce qui a pour seul
effet de faire rentrer un peu plus le piquant dans les tissus cutanés.
Pour le faire aisément, il existe un petit moyen simple et naturel qui fait
appel à la cire d'abeille et que je vous propose d'essayer le cas échéant. Le
voici:
Allumez une bougie de cire d'abeille dont vous laisserez tomber une ou deux
gouttes chaudes juste à l'endroit où se trouve le piquant. Laissez refroidir,
et quand la cire est devenue dure, la décoller doucement de la peau; celle-ci
entraîne généralement avec elle la cause du mal. Il reste alors seulement à
désinfecter l'endroit avec un peu d'alcool iodé, et tout rentre dans l'ordre
en 24 H, sans douleur ni surinfection.
Bien naturellement vôtre.
Docteur Yves DONADIEU
Faculté de Médecine de Paris
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