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1e partie
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PETITS MAUX D'HIVER
(2e partie et fin) Avec l'aimable autorisation du |
1) Extinction de
voix
Affaiblissement ou perte totale de la voix.
Trop parlé ? Trop crié ? Trop fumé ? Tous ces excès, pour peu que vous soyez un peu fragile de la gorge, peuvent traumatiser momentanément vos cordes vocales et vous laisser - un beau matin - sans voix... ou presque.
Pour venir à bout de ces petits ennuis mécaniques, il existe des moyens naturels très simples et très efficaces. Bien sûr, ils se révéleront insuffisants si votre enrouement - ou extinction de voix - est dû à une maladie aiguë ou chronique qui devra alors être traitée en priorité avec des traitements spécifiques adaptés à sa cause infectieuse ou tumorale, mais même dans de tels cas, ces petits moyens seront toujours des compléments utiles et non négligeables.
Tous les jours, jusqu'au rétablissement complet de votre voix, suivez le traitement suivant:
Faites 4 gargarismes d'eau chaude très salée (avec du gros sel de mer gris) additionnée du jus d'un citron entier fraîchement pressé, matin, midi, soir, juste après les repas et une dernière fois juste avant de vous coucher.
Buvez (après chaque gargarisme) un grand verre d'eau miellée citronnée: mettre le jus d'un demi-citron fraîchement pressé et une cuillerée à soupe de miel dans un grand verre d'eau modérément chaude.
Sucez (après avoir bu cette boisson miellée) une pastille à base de plantes: Activox* ou Euphon* (en pharmacie), ou encore une pastille au miel.
Mastiquez (après avoir sucé cette pastille) comme du chewing-gum pendant deux à trois heures, 1 bon gramme de propolis purifiée en morceaux, matin, midi et soir. Cette propolis peut être avalée sans aucun inconvénient après mastication.
Et puis, chose essentielle, mettez vos cordes vocales au repos complet. Autrement dit, ne parlez pas, ou si vous devez dire quelque chose, soyez laconique et exprimez-vous lentement et doucement sans jamais forcer votre voix. Ne soyez pas inquiet sur ce plan: c'est dans ces cas-là qu'on vous écoute le mieux!...
C'est ainsi qu'en très peu de temps vous retrouverez l'intégralité de vos capacités vocales et tous les plaisirs de la
conversation.
2) Rhinopharyngite
Inflammation aiguë ou chronique de la muqueuse des fosses nasales et du rhinopharynx.
Extrêmement fréquente à la mauvaise saison - tout particulièrement chez les enfants - la rhinopharyngite, qui n'est qu'une forme un peu plus étendue de la rhinite, a sensiblement le même traitement que celle-ci.
Voilà ce que je vous propose pour la guérir en quelques jours:
1. Lavez les fosses nasales 3 à 4 fois par jour après s'être bien mouché (chez le nourrisson et le jeune enfant, utilisez un "mouche-bébé" que vous trouverez en pharmacie):
à l'aide d'un compte-gouttes avec du sérum physiologique (0,9 g de chlorure de sodium pour un litre d'eau distillée) que vous trouverez en pharmacie sous diverses formes spécialisées; ou, encore plus efficace,
à l'aide d'un flacon pressurisé muni d'un embout nasal contenant de l'eau de mer dialysée et rendue isotonique par désodage (que vous trouverez en pharmacie sous le nom de Physiomer*, dont il existe une forme nourrisson - jusqu'à 30 mois - et une forme adulte-enfant).
2. Inhalez un mélange d'huiles essentielles de lavande, niaouli, pin, menthe et thym, que vous trouverez en pharmacie sous le nom de Climarome*:
en vaporisant ce mélange sur un mouchoir en tissu que vous respirerez profondément et régulièrement au cours de la journée;
en vaporisant ce mélange sur votre oreiller avant de vous coucher afin de le respirer toute la nuit au cours de votre sommeil;
en ajoutant la valeur de vingt pulvérisations de ce mélange dans un bol d'eau bouillante dont vous respirerez profondément les vapeurs la tête recouverte d'une serviette matin et soir.
3. Mâchez (comme du chewing-gum), trois fois par jour pendant une heure ou deux entre les repas, de la
propolis purifiée en morceaux à raison d'environ 1 g à chaque
prise. Cette propolis peut être avalée sans inconvénient après mastication.
4. Prenez de la vitamine C naturelle sous forme d'un grand verre de jus
d'oranges pressées le matin, et du jus d'un demi-citron fraîchement pressé dans un grand verre d'eau sucré avec une cuillerée à dessert de
miel (acacia, eucalyptus, lavande, sapin ou thym) en fin de matinée et en fin d'après-midi.
Après guérison de l'épisode aigu, prenez immédiatement, à titre préventif, un traitement de terrain de 3 mois comportant:
La prise d'eau de mer sous forme spécialisée (Marinol* ou Plasmarine* en pharmacie) à raison d'une cuillerée à soupe chez l'adulte (sauf chez la femme enceinte en raison de la présence d'iode), et d'une cuillerée à dessert chez l'enfant, matin et soir dans un peu d'eau avant les repas.
La mise en place d'un aéro-ioniseur sur la table de nuit de votre chambre à coucher, appareil que vous laisserez enplace ensuite de façon définitive. Pour tout savoir sur les bienfaits de l'aéro-ionisation, vous pouvez consulter le dossier qui lui est consacré sur le site www.01sante.com.
Avec ce traitement naturel, vous oublierez très vite et définitivement qu'il existe une affection portant le nom de
rhinopharyngite!...
3) Sinusite - (Consultation médicale indispensable)
Inflammation aiguë ou chronique, le plus souvent d'origine infectieuse, qui touche essentiellement les sinus frontaux ou/et maxillaires de la face.
Une sinusite nécessite toujours une consultation médicale - de préférence spécialisée - afin d'en établir sa cause exacte qui va conditionner son traitement spécifique. En dehors des sinusites traumatiques (plus particulièrement baro-traumatiques des aviateurs ou des plongeurs sous-marins), et des sinusites par propagation dont l'exemple type est la sinusite maxillaire unilatérale liée dans la plupart des cas à une infection dentaire de voisinage ou à une extraction dentaire qui a ouvert le sinus (formes relativement peu fréquentes), on se trouve habituellement en présence de:
sinusites infectieuses consécutives le plus souvent à une infection nasale
Sinusites allergiques par sensibilisation de la muqueuse des voies respiratoires supérieures à un allergène spécifique (généralement un pneumallergène).
Dans les formes aiguës, la gravité des troubles - et des complications qui peuvent en découler - impose de mettre en place le plus rapidement possible un traitement antibiotique et anti-inflammatoire adapté par voie générale et locale. En effet, pour ces formes aiguës, aucune thérapeutique naturelle ne peut remplacer l'efficacité de la chimiothérapie.
Par contre, après le traitement de l'épisode aigu et dans les formes chroniques, ma pharmacie naturelle peut vous apporter un appoint non négligeable pour ce qui est du traitement du terrain (plus particulièrement dans les formes allergiques), et du traitement local quand le traitement chimiothérapique ne donne pas les résultats escomptés et s'avère impuissant à vous guérir de cette affection.
Voici les thérapeutiques naturelles d'appoint susceptibles de vous aider:
1) Traitement local à faire pendant une semaine, en sachant toutefois que le soulagement survient généralement après une ou deux journées:
Lavez bien vos fosses nasales, 3 à 4 fois par jour, avec de l'eau de mer isotonique (Physiomer* en pharmacie).
Prenez, après chaque lavage, de la poudre purifiée de propolis en prises nasales (comme le faisaient nos ancêtres pour priser le tabac) à raison d'une bonne pincée à chaque prise.
Mastiquez lentement (comme du chewing-gum), toutes les deux à trois heures, un morceau de miel en rayons pendant un quart d'heure avant de recracher ce qui vous reste dans la bouche.
Faites une inhalation, au choix, d'infusion d'eucalyptus, de myrte, ou de thym (faire infuser 50 g de feuilles séchées pour l'eucalyptus ou la myrte, et de plante entière pour le thym, pour un litre d'eau bouillante pendant 10 minutes), à raison de 3 inhalations par jour (le matin après le petit déjeuner, en début d'après-midi, et le soir juste avant le coucher) de 15 minutes chacune, en restant au moins une heure au chaud après celles du matin et de l'après-midi. Si vous voulez éviter la préparation de ce type d'infusion, vous pouvez utiliser avec plus de facilité un mélange d'huiles essentielles prêt à l'emploi sous forme de spécialités que vous trouverez en pharmacie (Fumigalène* par exemple).
2) Traitement général de terrain à faire pendant six mois:
1 Absorbez le matin à jeun, par voie sublinguale, une dose des oligo-éléments suivants:
Manganèse: le lundi et le jeudi.
Soufre: le mardi et le vendredi.
Manganèse-Cuivre: le mercredi et le samedi.
2 Prenez du magnésium à la dose journalière de
200 mg d'ion magnésium (soit, par exemple, 4 comprimés de 500 mg de lactate de magnésium dont il existe plusieurs spécialités en pharmacie) en deux prises: matin et soir au moment des repas.
Si ce traitement de fond vous donne de bons résultats, je vous recommande de le renouveler ensuite chaque année sous forme de deux cures de trois mois (1er février au 30 avril - 1er août au 31 octobre), et
d'y ajouter une cure thermale annuelle (en mai ou novembre par exemple) dans une station aux eaux sulfureuses spécialisée dans le traitement des affections nasales et sinusales dont le choix est grand:
Aix-les-Bains - Amélie-les-Bains - La Bourboule - Cauterets - Challes-les-Eaux - Enghien-les-Bains - Gréoux-les-Bains - Luchon - Vernet-les-Bains -
Etc.
4) Toux - (Consultation médicale indispensable pour les toux persistantes)
Expiration brusque, saccadée et sonore de l'air contenu dans les poumons, due le plus souvent à une irritation du nerf pneumogastrique provoquée par les affections des voies respiratoires.
La toux n'est qu'un symptôme maladif dont il convient toujours de trouver la cause à travers une consultation médicale approfondie, car c'est le traitement de cette cause qui la fera disparaître. Le seul traitement symptomatique, même s'il aide le malade à mieux supporter sa toux, n'est jamais suffisant pour en venir à bout. Si cette cause est évidente dans de nombreux cas (affections des voies respiratoires hautes ou basses), elle l'est beaucoup moins dans d'autres.
Par ailleurs, il vous faut savoir aussi que la toux peut être utile: c'est le cas de la
toux grasse qui permet d'expectorer les sécrétions qui encombrent les voies respiratoires et
qu'il faut généralement respecter; ou qu'elle est simplement pénible et gênante: ce qui est le cas de la
toux sèche irritative improductive qu'il faut alors combattre; avec, dans les deux cas, la mise en place du traitement spécifique de l'affection en cause.
C'est dans ce contexte que je vous propose quelques solutions naturelles pour vous soulager au mieux de cette toux symptôme.
Sur le plan hygiéno-diététique
Accompagnez systématiquement vos menus quotidiens d'ail et d'oignon frais et crus.
Consommez journellement du miel qui s'avère un excellent antitussif, à raison de 100 g par jour, soit tel quel par cuillerée à café que vous laisserez fondre lentement dans la bouche, soit dissous dans un verre de lait chaud (utilisez de préférence du miel d'eucalyptus, de lavande, de sapin, ou de thym).
Buvez le jus d'un citron bien mûr dilué dans un grand verre d'eau sucrée avec une cuillerée à soupe de miel (les mêmes que ci-dessus) en milieu de matinée et milieu d'après-midi.
Et, bien sûr, si vous êtes fumeur, arrêtez complètement de fumer.
Les thérapeutiques naturelles
Les plantes pectorales et béchiques sont nombreuses, et les possibilités de formulations phytothérapiques presque infinies!... Je n'en ai donc sélectionné qu'une seule - en usage depuis fort longtemps - tout simplement parce qu'elle donne d'excellents résultats. Il s'agit de la
tisane dite des "quatre fleurs" (parce qu'au départ elle en comptait effectivement quatre) qui, au fil du temps, est passée à sept fleurs pour une plus grande efficacité, mais qui a gardé son appellation d'origine. Elle se compose des fleurs séchées suivantes:
| Bouillon blanc Coquelicot Guimauve Mauve Pied-de-chat Tussilage Violette |
15 g 15 g 15 g 15 g 15 g 15 g 15 g |
Mettez une demi-cuillerée à café de ce mélange dans une grande tasse d'eau bouillante; laissez infuser 10 minutes et filtrez;
sucrez avec une cuillerée à soupe de miel (toujours de préférence: eucalyptus, lavande ou sapin), et buvez bien chaud. Prenez-en 4 à 5 tasses par 24 H les premiers jours, puis diminuez progressivement au fur et à mesure de l'amélioration.
Si vous n'êtes pas "tisanes", vous pouvez prendre des gélules de poudre totale micronisée des plantes séchées suivantes que vous trouverez en pharmacie:
Toux grasse: 1 g d'eucalyptus + 1 g de marrube blanc par jour (soit habituellement 3 à 4 gélules de chacune de ces deux plantes selon le dosage des gélules), en trois prises: matin, midi et soir avant les repas.
Toux sèche: 1 g de bouillon blanc + 1 g de mauve par jour (soit, là encore, 3 à 4 gélules de chaque), également en trois prises: matin, midi et soir avant les repas.
Ajoutez éventuellement à ce traitement de la toux sèche une cuillerée à soupe de
jus de thym trois fois par jour, ce jus pouvant être ajouté dans la boisson citronnée et miellée du milieu de matinée et d'après-midi conseillée précédemment. C'est ainsi que, rapidement, "toux" rentrera dans l'ordre!
5) Trachéite - (Consultation médicale recommandable)
Inflammation aiguë ou chronique de la trachée caractérisée par une toux sèche pénible et souvent douloureuse.
La trachéite fait souvent suite à un coryza aigu ou une laryngite aiguë (voir notre article précédent) - négligés ou mal soignés - et elle se complique souvent de bronchite, devenant alors une trachéo-bronchite qui réclame le même traitement que la bronchite. Dans sa forme simple non compliquée, la toux qu'elle provoque est souvent très douloureuse avec une sensation d'arrachement rétrosternal.
Voilà ce que vous devez faire journellement jusqu'à guérison complète:
Prenez de la poudre totale micronisée de bouillon blanc en gélules à raison de 1,5 g à avaler en trois prises (matin, midi, soir) avec un peu d'eau avant les repas.
Buvez une tasse d'infusion de tussilage (faire infuser 50 g de fleurs séchées dans un litre d'eau bouillante pendant 10 minutes et filtrer) matin, midi, soir après les repas et une juste avant le coucher, que vous sucrerez avec une cuillerée à café de miel.
Sucez très lentement (avant de l'avaler) une cuillerée à dessert de miel d'eucalyptus, de lavande ou de sapin, trois fois dans la journée; ou bien: 6 à 8 pastilles antalgiques et adoucissantes à base de plantes sous forme de spécialités (Activox* ou Euphon* en pharmacie) réparties tout au long de la journée.
Mâchez (comme du chewing-gum), trois fois par jour pendant une heure ou deux entre les repas, de la propolis purifiée en morceaux à raison d'environ 1 g à chaque prise. Cette propolis peut être avalée sans inconvénient après mastication.
Inhalez un mélange d'huiles essentielles de lavande, niaouli, pin , menthe et thym, que vous trouverez spécialisé en pharmacie sous le nom de Climarome*:
en vaporisant ce mélange sur un mouchoir en tissu que vous respirerez profondément et régulièrement au cours de la journée;
en vaporisant ce mélange sur votre oreiller avant de vous coucher afin de le respirez au cours de votre sommeil.
Enfin, très important, ne fumez plus si vous êtes fumeur, et profitez éventuellement de cette occasion qui vous est offerte pour commencer un sevrage et arrêter définitivement, surtout si vous avez souvent des épisodes semblables d'irritation trachéale.
Bien naturellement vôtre,
Docteur Yves DONADIEU
Faculté de Médecine de Paris
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